食品检测|学生上网课吃什么对眼睛比较好
作者:admin
更新时间:2022-03-24
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随着疫情状况的不断发展,为了保证万千学子的身体健康,各大学校纷纷停课封校,通过网课的形式对学子们进行辅课教学,时间长了难免会对学生的眼睛造成一定的损伤。那么我们应该通过什么样的方式来保护自己的眼睛呢?
食品检测公司在这里告诉大家,这个时候食用一些莴笋就是比较好的方法。说到莴笋其清新爽脆的滋味和口感受到大多数人的喜爱,它可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍,嫩叶也可食用,可以说是餐桌上的全能蔬菜之一了。
从营养学角度来说,莴苣的营养成分很多,包括蛋白质,脂肪,糖类,灰分,维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c,微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维,可增进骨骼、毛发、皮肤的发育,有助于人的生长。
莴笋叶一般都是被人们扔掉的“废弃部位”,但其实,莴笋叶中含有比莴笋茎中更多的维生素C,还含有丰富的胡萝卜素,如果只是因为叶子味苦就将它扔掉,可就扔掉了黄金一样的营养素。
对于电脑族、学生族等经常用眼的人群来说,多吃一点莴笋叶也有助于摄入胡萝卜素,满足保护眼睛的需要。
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